学生心理健康资源

如果您需要立即帮助,请联系以下资源之一: 

素的警察
435-586-1911
免费全天候支持
TimelyCare
素帽
435-865-8621
9:00-4:30, M-F

心理健康对学生的学业成功至关重要. 素提供资源, 支持, 以及在各个层面解决心理健康问题的服务. 澳门太阳集团城首页致力于帮助所有的雷鸟茁壮成长,无论你是在网上还是在校园里. 如果您需要帮助浏览任何资源,请联系 辅导及心理服务, 学生主任办公室,或 健康中心.


红色级别的可用资源

是时候寻求专业帮助了. 事情变得如此困难,你需要马上得到帮助.

立即获得帮助

你在红色的可能会遇到的情况:

  • 谈论自杀或死亡
  • 你打算伤害自己或他人
  • 你被别人伤害了
  • 你把自己的沮丧情绪发泄在别人身上
  • 你在骚扰或欺负别人
  • 你不诚实
  • 你正在用言语或行动激烈地表达自己
  • 你觉得有必要携带武器
  • 你想要放弃,或者觉得事情没有好转的希望
  • 你觉得自己是周围人的负担
  • TimelyCare (现在就说):免费的24/7支持,以及预约咨询师的远程治疗
  • SafeUT: 1-833-372-3388或通过SafeUT应用程序进行文字聊天
  • 犹他州危机热线:800-273-8255或文本“开始”至741-741
  • 犹他州家庭暴力热线:800-897-5465
  • 特雷弗计划(LGBTQ友好):866-488-7386
  • 变性人自杀热线:877-565-8860
  • 老兵危机热线:800-273-8255,按1
  • 全国性侵犯热线:800-656-4376

黄色可用资源

你做得不好,需要额外的支持来感觉更好.

咨询总是一种选择

你在黄色的可能会遇到的情况:

  • 已经有心理健康诊断了
  • 完全忽视你的学习、工作或其他生活责任
  • 经常对他人表达愤怒
  • 酗酒或吸毒过度的
  • 依靠现有的人际关系来解决你的心理健康需求,而不是专业帮助
  • 无助或无望的想法
  • 有自残行为(割伤、烧伤、擦伤)
  • 完全退出那些通常带给你快乐的活动
  • 与你的朋友和家人断绝联系
  • 正念、接地气练习或呼吸练习
  • 允许自己从工作中休息一小段时间
  • 如果你有咨询师或治疗师,给他们打电话
  • TimelyCare 现在就说:免费24/7支持所有关注级别
  • 道连接:网上工作坊及自学资源
  • Togetherall:与全国各地的同龄人匿名聊天
  • 亨茨曼精神健康研究所热线:833-773-2588或801-587-1055

可用于绿化的资源

一切都还好,但是你开始挣扎了.

咨询总是一种选择

你在格林可能会遇到的情况:

  • 避开人、班级、活动和/或事件
  • 很难控制自己的情绪
  • 感觉缺乏精力或动力
  • 用重要和消极的方式改变你的行为
  • 感觉没有人关心你,也没有人能理解你所经历的一切
  • 睡得太多或吃得太少
  • 开始使用不健康的应对策略
  • 感觉自己一无是处或者什么都做不好
  • 感觉不知所措,开始怀疑自己照顾自己的能力
  • 照顾好自己的基本需求:
    • 有规律的饮食可以滋养你的身体
    • 每晚保证充足的睡眠(7-8小时)
    • 多喝水
    • 每天进行一些体育活动(至少30分钟)
  • 花时间在户外的阳光下
  • 花点时间和朋友/家人在一起(打电话,发短信,拜访,视频聊天)
  • 专注于你的精神或信仰
  • 练习正念和呼吸练习
  • 短暂地退出社交媒体
  • 每天制定一个例行公事

学生心理健康咨询选择

素帽 学生及时护理远程保健
如何连接 如需亲自服务,请致电435-865-8621 免费的24/7支持,以及预约的咨询师远程治疗
小时 上午9点到下午4点半 24/7
供应商 有执照的临床医生和博士实习生 执照的医生
服务 个人咨询,团体治疗,研讨会,危机,分诊,咨询 个人咨询,健康辅导,危机咨询
帽子的网站 TimelyCare网站

热线及资料

  • SafeUT: 1-833-372-3388或通过SafeUT应用程序进行文字聊天 
  • 亨茨曼精神健康研究所热线:833-773-2588或801-587-1055
  • 犹他州家庭暴力热线:800-897-5465
  • 国家自杀预防热线例如:988或文本838255
  • 特雷弗计划 (LGBTQ友好):866-488-7386
  • 变性人自杀热线:877-565-8860
  • 退伍军人危机热线: 988,按1
  • 全国性侵犯热线:800-656-4376
  • 全国青少年约会虐待求助热线:866-331-9474
  • 物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)全国热线电话:800-662-4357